Ei vakavasti mutta tosissaan

Woaah hello!

Ette ikinä arvaa, olin kirjottanut tosi pitkään ja nähnyt todella paljon vaivaa tekstin eteen, niin tämä rähmäkäpälä tässä ruudun toisella puolella osas jotenkin hienosti pyyhkiä kaiken pois, meinas pari ärräpäätä lentää just. No, ei se mitään aloitetaan alusta ja katsotaan miten kauan nyt menee ja mitä saan aikaan tässä vielä, hehheh.
Nyt voin sanoa, long time no see! Eli varmaan melkein puoli vuotta sitten oon viimeksi kirjotellut, joten nyt sitten blogin henkiin herättämistä vihdoin! Elämä onkin muuttunut aika radikaalisti sen jälkeen, joten ei tässä oikein tiedä mistä aloittaisi. :D Äsken kirjoittaessani aloitin kisa-asioista, mutta nyt en aloittamaan niistä koska ne ovat viimeinen asia mielessäni tällä hetkellä. Palaan niihin kirjoituksen lopussa. Ja mitäs oon kerennyt touhuumaan tässä ajassa kun blogiin en ole mitään päivittänyt?
Tällä hetkellä asun Tampereella ihanan poikaystäväni Miikan kanssa, olen myös tehnyt töitä täällä päässä ja viihdyn todellakin! Aina ei ole helppoa mutta joka päivä eletään nauttien täysin. On niin ihanaa elää ihmisen kanssa joka on niin samanlainen ja kiinnostunut samoista asioista kuin itse mutta samalla niin erilainen että koskaan ei ole tylsää.<3 Ja ollaan me Miikankin kanssa ehditty tehdä vaikka ja mitä tän normaali arjen vastapainoksi. Täytyy kyllä myöntää että aika onnekas olo kun on tommoisen kumppanin itelleni löytänyt. <3

Treenikuviot ovat ja eivät ole muuttuneet, ihan sama salirotta olen joka rakastaa kovaa treeniä ja syömistä sen mukaan mikä tukee treenaamistani, eli vaalin tätä 'fitness' elämäntapaa edelleen, sehän on nimenomaan elämäntapa. Muistan myös höllätä riittävästi ja huolehdin riittävästä levosta ja lihashuollosta.  Nyt vaan tämä kaikki tapahtuu ilman hashtagejä #fitness #bikinifitness (been there done that. ) :D 

Välillä kuvissani kyllä esiintyy hashtag #goalbreaker ja siitä voi ottaa selvää lisää lukemalla Fitnesstukku-lehteä ;) Eli treenaan kehittäen itseäni aivan rauhassa ilman kiirettä, ilman aikarajaa, ilman stressiä, ilman päivittäisiä some-postauksia treeneistäni (:D) ja ei, niissä ei ole mitään pahaa, itse en vain jaksa enään:D

Kohti kesäkuntoa siis mennään pikkuhiljaa,en ole dieetillä enkä harrasta aamuaerobisia, treenaan kovaa ja syön terveellisesti ja syön välillä ohi ruokavalion. Ja nautin täysin kaikesta mitä teen ja se on mielestäni avain parhaimpaan kehitykseen. Treeni, treeniä tukeva ruokavalio sekä lisäravinteet ( itse käytän samoja vanhoja vitskuja, aminoita, palkkaria ja glutamiinia ja laadukkuuden takaa Fitnesstukku ), lihashuolto ja riittävä lepo. Näillä mennään! 

Entäs tavoitteet tulevalle, mitä ajattelin tulevaisuudessa tehdä?

Ensiksi suoritan koulun loppuun vielä tuolla Espoon päässä ja sen jälkeen seuraava koulutus tulee olemaan hierojan ammattitutkinto. Omana haaveena on myös suorittaa pt-koulutus ITSEÄNI varten, sitten kun siihen on varaa. En näe siitä mitään haittaa vaikka ammennankin tietoa paljon ympäriltäni päivittäin ja koulutus on oma päätökseni ja senkin aika tulee vielä. Sitä ennen pitäisi suorittaa ajokortti, toivottavasti saan sen pois alta ennen kuin on toi 20 mittarissa.. :D mutta ei mitään, päivä kerrallaan!

Sitten kisajuttuihin, vastahan syksyn kisat olivat ja nyt on jo kevään kisat käyty. Whaat? Vitsit miten aika meneekin nopeesti. Harmi etten ite päässyt kultsalle kannustamaan, mutta upea ystäväni 

Veera Grönlund teki hienon kisadebyyttinsä ja sijoittui junnujen sarjassa 2. Sijalle ja kovatasoisessa yleisessä sarjassa nappasi finaalipaikan sijoittuen 6. Sijalle, niin upee suoritus! <3 kaikki sarjat oli aika kovatasoisia ja huikeita kuntoja, onnittelut kaikille lavalle päässeille. Sitten moni varmaan miettii että miksi itse en ollut kisaamassa. Enempää asioita en lähde avaamaan muutenkuin se ei ole nyt mun paikka, vaan mun paikka on salilla raudan alla tekemässä sitä lihaa ja kehittämässä itseäni rauhassa. En sano ettenkö kisalavalle enää nouse, mutta seuraavan kisaprojektin aloitan vasta silloin kun olen varma että puhdasta lihasmassaa on tarpeeksi, on sopiva aika elämässä ja varaan dieetille tarpeeksi aikaa ilman stressiä ja vien itseni lavalle iloisena ja energisenä ja parhaassa mahdollisessa lavakunnossa. Se aika ei ole vielä.

Hyvää selvää ja treenintäyteistä vappua kaikille!

-Emmi

Lyhyt katsaus ensi viikkoon ja pikaisesti omia ajatuksia

Moikka!


Nyt on ollut blogin puolella taas hiljaiseloa yksinkertaisesti siitä syystä että ei oo ollu mitään kirjoitettavaa. Eli oon tehnyt ihan perusasioita: syönyt, treenannut, hoitanu kouluhommia.


Ensi viikko on taas kisaviikko, MAHTAVAA! Ja se tarkoittaa myös että Suomeen alkaa valumaan myös huikeita ammattitason kilpailijoita, niin jännää!! Yksi heistä, 4x Figure Olympia voittaja Nicole Wilkins, jonka pitämään ja IFBB:n järjestämään seminaariin olen perjantaina menossa, luvassa seminaarissa kilpailuun liittyvien asioiden läpikäymistä ja poseerausharjoittelua. Sitten aamulla suuntaankin Expoille, messuosastolla häärään Fitfarmin standilla koko viikonlopun joten tulkaa ihmeessä morjestaa ja juttelee jos Lahdessa ootte! :)

Sitten puhun vähän omista ajatuksista, siksihän mä tänne kirjottelen että saan johonkin niitä vähän purettua..
Seuraavat tavoitteet on itelleni selvät, keskustellaan niistä paremmin torstaina valmentajan kanssa mutta tiedän mitä haluan, nimittäin kehittää itseäni urheilijana ja viedä kuntoa mahdollisimman paljon eteenpäin, ja siihen ei riitä pari kuukautta. Tämä on arvostelulaji, missä vain sillä lavakunnolla on sillä hetkellä väliä, jos kunto ei ole kova se on voivoi sitten parannetaan. Jos taas koko maailma kaatuu yhteen vastoinkäymiseen on valinnut aivan väärän lajin. Omasta puolestani sanon että kisaaminen ei ole tärkeintä, se on vain osa tätä kokonaisuutta ja elämäntapaa. Ja mulla on yksi, siis hemmetti YKSI vuosi kunnon treeniä takana, ja se miten olen kehittynyt ja kuinka paljon on tässä oppinut ja kasvanut en voi muuta kuin todeta etten malta odottaa mitä seuraavat treenivuodet tuovat tullessaan! Olen kyllä lajini löytänyt se on varma ja tästä on suunta vain ylöspäin. Nyt siis kehittäen itseään kaikessa rauhassa. Tsemppiä kaikille kisaajille ja huikeita suorituksia myös MM-kisoista, hienoa!

Mukavaa sunnuntain jatkoa kaikille, lähden tästä reippailemaan hyvinsyöneenä :D

<3 Emmi

Nyt aletaan päästä jo kisafiiliksiin ja lomalle!

Moikka taas kaikille! Emmillä on nyt alkanut LOMA aatelkaa, jopa reilu viikko! Elikkä työt loppui linnanmäellä, hyvin selvittiin siitäkin kesästä :) Meni niin nopsasti aika, huhhei sentään.  Mutta loma ei tarkota etteikö tekemistä olis!

Torstaina oli viimeinen työpäivä ja sillon tulikin pyyntö Streethockey SM-finaaliin streethockeygimmaks pariksi päiväksi, eli töihin siis! Ja mähän menin, vähän erilaista toki kun kesä lintsillä. No ne pari päivää meni nopeesti siinä Kampin narinkkatorilla patsastellen :) Sitten rättiväsyneenä kotiin ja tättärää sunnuntaiaamuna suunta kohti Lahtea ja meidän tiimin poseerauspäivää. Eli käytiin läpi kilpailusäännöt ja yleisiä juttuja muutenkin kisoista. Päivittelin tonne instagramiin että kun mulla on aika paljon ruokaa ja mitään muutoksia ei olla dieettiin tehty niin jos nyt sitten kun valkku näkee kunnon. Vähän jänskätti että mitä sanomista tulee esiintymisestä, sillä mähän vedän fiiliksellä kaiken! Mä nautin tästä hommasta enkä mieti liikaa. Poseeraan niinkun itelle tuntuuu luontevalta en vääntele itseäni erityisiin asentoihin, eikä kuulemma tarvitsekkaan koska hyvältä näyttää, jes! Saatan olla ehkä hieman erityinen tapaus siinä suhteessa miten suhtaudun kisoihin. Ei ole oikeata eikä väärää mutta suurinta osaa jännittää aivan kamalasti! Minkä ymmärrän TÄYSIN. Luulin että itseänikin jännittäisi, mutta ei. Ei fitnesspäivänä eikä poseerauspäivänä, päinvastoin, into tekemiseen ja esiintymiseen vain kasvaa entisestään mitä paremmaksi versioksi kehityn itsestäni. Olen nauttinut jokaisesta tähän elämään käytetystä tunnista, rakastan mitä teen! Eli hyvillä  mielin voin sanoa, että kisoissa rokataan! (Tässä vaiheessa pahoittelen että kuvat tulevat postauksen loppuun sillä olen surkein säätäjä kännykällä päällä maan.) :D
Nyt on uusi viikko lähtenyt mukavasti käyntiin, missäs muualla kuin Tampereella! Elikkä maanantaiaamuna kamat kasaan ja bussiin, ja tää on se paikka missä tuntee olevansa kotona, siispä asuntohakemukset on täytetty ja toivotaan parasta! Mahdollisimman pian ettei aina tarttis matkustaa edestakaisin. Argh. Mutta rennosti täällä otetaan, maanantaina treenattiin myös olkapäitä ja eilen takareisiä. Kokeiltiin myös Veeran kanssa mulle pikaisesti kisameikkiä, joka onnistui erittäin hyvin ja oli omannäköiseni. Bikinit kävin sovittamassa ja  koristeluiden päätöksessä ei kauaa nokka tuhissut. Olen aika yksinkertaisella linjalla vaikka säihkettä ei tule näistäkään puuttumaan:) Eli kisavalmistelut onkin hyvällä mallillaan, kaikki sujuu niin hyvin! En varmaan voisi olla tyytyväisempi tämän hetkiseen elämään. Joka asia on mallillaan ja olo on mahtava sekä ihania ihmisiä ympärillä :) Kuumaa loppuviikkoa kaikille ;) -Emmi 

Flunssailua, tervettä treeniä sekä fitnesspäivää :)

Moikka vaan taas!

Nyt kävikin silleen että oon perjantaista asti ollut flunssassa, ja heikko olo on edelleen ja nyt vaan lepoa että tyttö pääsee taas raudan kimppuun.

 Ja taas on saatu kiireinen viikko päätökseen, kaikkea on taas ehtinyt tapahtumaan :D On tää niin mageeta tää elämä! Ensiksi haluan kertoa hieman uudesta yhteistyökumppanistani, tällä en tarkoita sponsoria vaan yhteistyökumppania, tavoitteena terveenä pysyminen ja terve treenaaminen. Aina puhutaan siitä että halutaan  harjoitella laadukkaasti ja terveellisesti ja saavuttaa tavoitteet ilman aikaa kuluttavia loukkaantumisia. Itse ainakin allekirjoitan tämän täysin. Voiko loukkaantumisia ennaltaehkäistä? Se tiedetään että uni ja ravinto ja näiden rytmi on tärkeää mutta mistä voi tietää, että harjoittelee laadukkaasti? Jos vastukset kasvaa ja lihakset kasvaa niin onko se merkki hyvästä ja laadukkaasta ja oikeaoppisesta harjoittelusta? Pitääkö odottaa, että tulee kipua tai jokin paikka loukkaantuu, ennenkuin tiedämme, että harjoittelu ei ollutkaan laadukasta tai sinulle sopivaa? Voitaisiinko sitä jotenkin mitata, onko harjoittelu ollut hyvää ja laadukasta? Riittääkö suorituskykytestit, jossa mitataan lihastasapainoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Entäs polkupyöräergometri testit, jos en pyöräile. Teenkö sillä tiedolla mitään?

KeMed Sport Oy:n Jarno Keskisen tekemällä testipatterilla kuitenkin päästään jo lähelle vastausta kysymykseen, onko harjoitteluni ollut laadukasta. Jarno Keskinen teki minulle testit, jossa mitataan liikkeen aikaisen hallinnan ja voiman yhteyttä. Itsellä oli jo pieni aavistus keskivartalon tilanteesta. En kuitenkaan tiennyt, että loukkaantumisen riski on noin 30% luokkaa. Tuloksiani verrataan yli 30000 testin algoritmiin, jossa jokaiselle lajille on määritelty risk cut point.
Tätä testiä voisi erinomaisesti käyttää esimerkiksi urheilujoukkueen seulontatestinä. Voitaisiin vaikuttaa korkean riskin urheilijoihin jo ennenkuin loukkaantumista tapahtuu !! Onpa hienoa, että vihdoin joku lähestyy asiassa tätä kautta. Testin hinta on 100€. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka haluavat varmuutta omasta tilanteesta. Minulla ainakin konkretisoitui keskivartalon puutteet ja alaselän kuormittuminen. On mahtavaa että tässä vaiheessa saadaan puututtua asiaan ja pyritään ehkäisemään loukkaantumisia myöhemmin. KeMed Sport toimii lähiaikoina pääkaupunkiseudun lisäksi Tampereella. Testaus on kuitenkin joukkueille mahdollista teettää myös muualla Suomessa tilauksesta isommille ryhmille/joukkueille. Jarno Keskinen on lisäksi erinomainen urheilufysioterapeutti, ja hän toimii Diacorin urheiluklinikan asiantuntijana Ruoholahdessa Helsingissä. 
Lisää tietoa löydät www.kemed.fi :)

Ja sitten tämän viikonlopun tapahtumiin, elikkäs taas tuli Tampereella vietettyä mahtava viikonloppu, vaikkakin täysin kipeenä ja kuumeessa olin. Elikkä meillä oli Fitfarmin pt-päivä lauantaina, jolloin kävin kuntoa näyttämässä kolmelle kovalle äijälle... kuumeessa tietenkin :D 

treenien seuraamista WFC:llä :)

Ja täytyy sanoa että alussa kun 2. lokakuuta tapasin Samulin ekan kerran ja hän siinä sitten sanoi että tehään pohjatyö kunnolla niin dieetistä tulee helppo. No mähän vaan nyökyttelin päätä että juujuu ja ajattelin että ei tuu kesää ei mikään dieetti voi olla helppo. No tässä sitä ollaan, dieetti todellakin on ollut helppo! On mulla vaan mahti valkku. Ja tiimi. Ja kroppa toimii. Tää on kivaa, kuhan vaan päästään takas terveiden kirjoihin :) 

Lauantaina piti sitten vaan seurata ja istuskella kun muut reenas.

Mein kova jengi! ;)

Ja ei ollu paras idea mennä poseeraustreeneihin mutta en voinu missaa meijän Sirpan tuntia kun kisat jo kolkuttelee ovelle. No tänään sitten jatkui aamulla fitnesspäivän merkeissä Varalan urheiluopistolla, poseeraustaposeeraustaposeerausta, kiitos kaikille! Olin edelleen heikossa hapessa ja vaikka hymy tuleekin esiintyessä luonnossaan en päässyt näyttämään parastani, t-kävelyssä tai line upissa, ei voi mitään säästetään jotain sinne kisoihinkin sitten ;) Huikee määrä oli tyttöjä, niin upeeta porukkaa meillä. Toivoin että olisin pystynyt enemmän nauttimaan tästä päivästä, koska aika kärsien se meni loppujenlopuksi. Nyt vaan täyslepoa, siis ihan vaakatasossa että saadaan tää tyttö kuntoon ja pääsen taas raudan pariin tekemään sitä mitä eniten rakastan. Terveenä ja hyvinvoivana. En tiiä onks nyt 8 vai 7 vai kuinka monta viikkoa mutta äkkiä tää menee ja huomataankin että ollaan matkalla Jyväskylään.. Fiilikset on huikeet enkä malta oottaa että pääsen esiintymään! Hyvää alkavaa viikkoa kaikille ja pysykäähän terveinä ! :) 

- Emmi

p.s mun uus lempparimerkki tää Monsta, käykääs tsekkaa BodyActionilla!

Onnellinen tyttö

Ei mulla oo oikeestaan mitään tiettyä mistä haluisin nyt kirjottaa. On vaan tosi jees fiilis ja haluun sen jonnekin jakaa. 'Yksinäistäkö' , noh välillä sattuu vaan olemaan kun on töissä ja töistä salille ja kotiin. Mutta en valita! Mulla on ollu tosi hyvä päivä! :)Eilen muuten varasin hotellihuoneen Jyväskylän karsintoihin. Jee!


Alkuviikko oli aika kurja, olin tosi väsynyt ja treenit ei tuntunu kulkevan , tai no kulki mutta ne vaan meni eikä jättänyt oikeen mitään fiilistä ja muutenkin kroppa oli tosi väsynyt rankan työputken seurauksena joten päätettiin sitten vähentää meikän airobista tälle viikolle. Kunnes eilisen lepopäivän seurauksena ; yöllä kolmelta hereillä pyörin sängyssä miettien treenaamista. WAAT :D ja seiskalta herätys. Töissä oli fiilis sitten ihan virkeä, käytiin äitin ja äitin kaverin kanssa jopa parissa laitteessa lintsillä, it was fun! Ja siitä sitten rakkaalle kotisalille seurana nälkä ja paha olo, mikä karisi aika äkkiä kun alko kiskomaan rautaa, selälle tuli hyvä setti ja nyt MAVEenki saanu lisää painoa Killen treenin jälkeen, hyvä niin ;)
Ja oikeesti, niin kiva kun ihmiset on ollu tosi ymmärtäväisiä ja päästänyt mut tekee mun supersarjoja ja jopa auttanut tiputussarjoissa, vaikka kenenkään ei olisi pakko! On tuolla niin hyvää porukkaa aina kiva mennä salille.
No mutta joo hyvä treeni ja halu huomiselle aamuaerobiselle on jo kova! Ja etureisiä pumppaamaan, mutta pitäis mun kai syödä ja nukkua eka.

Muistan kun viime kesänä pistin tavotteeks seuraavana kesänä helteellä lenkki treenitopissa tuntien hyvää oloa. Done!

Eipä mulla muuta, tällästä mun elämä on ! Ei kauheen kummallista mutta nautin todellakin tästä kaikesta. Vaikka oonkin väsynyt pieni nälkä kurnii tuolla jossain ja lihakset hellänä. But I love it! Oon todellakin sitä mieltä että pitää tehdä sitä mitä rakastaa jotta on onnellinen! Ja ennemmin tai myöhemmin jokainen löytää sen oman juttunsa. Tää on se mun juttu. Arki, ruoka, treenaaminen, tiimi, tiimikaverit, KIPU ;) ja kaikki muu. Vaatii järjestelyjä, mutta elämäntapana ei sitä edes tajuu. Tekee vaan. Ja mää meen nyt tekee iltapalaa.

Hyviä treenejä ja reipasta viikonloppua kaikille :) !

❤Emmi

Rakas kotisali ja jalkajumpan jälkeiset selfiet. must!!!

Vapaapäivä ja menneen viikon kuulumiset!

Ennen kun tää tyttö häippäsee  tästä laajasta somesta tonne pienelle kotisalille treenaileen, aattelin vähän kirjotella miten on mennyt ja mitä (ruokaa) tähän mun vapaapäivään on kuulunut! :)


Jeps elikkä oisko mulla nytten viides dieettiviikko menossa ja mun päivittäinen ruokailu koostuu niistä purkeista mikä on varmaan monelle tuttua. Mutta sitten saattaa mahtua tämmönen päivä kun tänään että tosissaan ei ole MITÄÄN tekemistä. Eli nukuin todellakin myöhään kerrankin, söin aamupalan auringossa ja vain löhöilin. Ja jossain vaiheessa alko miettimään että mitäköhän seuraavaks söis niin mieleen muistu tonnikalapihvit pakkasessa,´nam! Ja oon siis maailman laiskin ruoantekijä. En nauti leipomisesta tai ruoanteosta, mutta nopeestikkin voi saada ihan luksusannoksia aikaan jos vaan haluaa! Ja ehei, en mä jälkkäriä unohtanu. Riisikakkujen punnitsemisen jälkeen parille kakulle vähän kalortionta suklaakastiketta päälle ja pakkaseen missä oli valmiiks mun funlight mehujääpalat tikuissa, mikä ihana laiskan naisen ateria näistä koostuikaan! Välillä saa herkutella.


Sitten viime viikkojen tapahtumiin. Voin sanoa, RAKASTAN Tamperetta yli kaiken! Yritän viettää siellä niin paljon aikaa kuin mahdollista. Ihmiset ovat parhaita ja mikä parasta tykkään kaupungista älyttömästi!
Joten siellä tulikin sitten vietettyä muutama päivä, Veeran kanssa tietysti! Ohjelmaan kuului mm. treeniä treeniä öö... treeniä? Ja vähän leffassa käymistä myös. :) Veeran kanssa on kiva kattoo myös poseja, jotain saadaan aina parannettua.
 Ja aluksi oli tarkotus pari päivää vaan rennosti treenata krhmm.. sitten päädyinkin Kille Kujalan valvovan silmän alle vääntää selkää, ja kyllä tuntu! :D Oon aika huono treenaamaan pt:iden kanssa, vaikka treenit on tosi hyviä. Mulle pitää yleensä sanoo tyyliin nyt meet. Jep. :D

Mikään ei tule ilmaiseksi

Heippa vaan kaikille!

Tässä blogitekstissä esittelen itseni ja kerron menneestä, nykyisestä ja mitä tuleman pitää.

Olen siis 18-vuotias nuoren naisen (:D) alku Espoosta ja kisaan syksyllä bikini fitness -163 cm yleisessä sarjassa. Elämäni ensimmäinen kisadieetti on päällä, kohta alkaa neljäs dieettiviikko. Tänne tulen kirjottelemaan enemmän tai vähemmän dieetin kulusta ja muutakin höpinää saattaa väliin eksyä :D

Nykyään hymyilyttää aina!

Emmi Heikkinen

Kerroin siis että asun Espoossa, olen 18 ja opiskelen merkonomiksi Omnian Ammattiopistossa. Perheeseeni kuuluu äidin ja isän lisäksi isoveli sekä 3 koiraa. Kesän työskentelen Linnanmäellä, muuten aika menee koulussa. Noh, mennään siihen oikeaan asiaan, eli miten päädyin bikini fitness- kisaajaksi, olenko ollut ainainen urheilija ja päätynyt monen vuoden urheilutaustan jälkeen fitneksen pariin? Tähän iso vastaus;

  EN TODELLAKAAN!

Minulla ei ole muuta takanani kuin monta vuotta herkkujen syömistä, ratsastusta, alkoholia ja tupakan polttoa. Pienestä asti olin koulukiusattu, tavalla jos toisella. Eniten satutti se lihavaksi haukkuminen, muitten ivailu ja porukan ulkopuolelle jättäminen. Sitten vietin pari vuotta pelkästään hevostalleilla, missä olin kuin kotonani, kukaan ei arvostellut ja vedettiin kaikki roskaruokaa yhdessä ja haistiin pahalle. Mutta oliko itsellä hyvä olo? Tallin ulkopuolella, esimerkiksi koulussa? Pystyinkö kesällä mennä t-paidassa kouluun hyvillä mielin? Ei ollut ja en voinut. Noh, ylä-asteella asiat helpottuivat, mutta mukaan tuli tupakka ja alkoholi herkkujen seuraksi. Piti olla osa sitä porukkaa ja näyttää kovalta. Mutta ei se olo siitä parantunut silti. Liikuntatunneilla huomasi kuinka huono kunto todella on, tunnin jälkeen käytiin vetää röökiä keuhkoihin ja ostaa suklaapatukka, koska oltiinhan sitä liikuttu, jee!

Ylä-asteen jälkeen siirryin Omnian Ammattiopistoon, ja olin jo käynyt kuntosalilla hetken, ehkä puoli vuotta, ja aina juoksin itseni hengiltä ja tein vatsoja, sitten taas rööki huuleen suklaata ostamaan. Sitten Tammikuussa 2013 alkoi hiipiä pieni kiinnostus oikeanlaisesta treenistä ja ruokavaliosta. Ensin mentiin kavereiden ja netin opastuksella, tupakka jäi pois ja painoakin lähti vähän. Kesällä 2013 olin jo hurahtanut kovaan treeniin, mutta ruokavalio ei ollut oikeanlainen, joten oli siellä kropassa silti aika paljon ylimääräistä. Sitten Nordic Fitness Expossa iski pieni haave kisoista, joku kaunis päivä, joskus. Olin hyvin tietoinen tilanteestani, paljon pitäisi tehdä työtä ja ammattilaisen valvonnassa. Joten aloin punnitsemaan vaihtoehtoja, joista päädyin lähettämään Fitfarmille sähköpostia. Sanottiin että aikasin kannattaa olla liikenteessä, ajattelin kisa-ajankohdaksi syksyä 2015 ja vieläpä body fitnestä. Noh, nopeasti tuli vastaus että Jari 'Bull' Mentula on katsonut kuntokuvani läpi ja hänen mielestään syksy 2014 olisi sopiva ajankohta kisalle, jos vain tahtoa riittää ja bikini fitness olisi sopiva. No mutta, päätin tarttua tähän! Eli Lokakuussa 2013 starttasi kisavalmentautumiseni valmentajanani Samuli Koutajoki. Enkä voisi tyytyväisempi olla! Ensimmäisestä päivästä tähän päivään Samulin kannustuksella ja ohjeilla tänne ollaan päästy, 12 viikkoa elämäni ensimmäiseen kisaan missä saan näyttää mistä tää tyttö on tehty! Tulen tuomaan kovan paketin lavalle, mutta palaan kisakuvioihin vähän myöhemmin. 

Käytän myös laturia nykyään, sekin tartti selfien, smiiile ! <3

Kovasti olen töitä tehnyt ja tulen tekemään, ja jakamaan fiiliksiä tänne, hyvää juhannusta kaikille :)

Tässä tämän päivän kuntoa, dieettiä takana 3 viikkoa :)

Juhannustreeniä <3

- Emmi